masaguz.com | shared knowledge

Bayi menghabiskan belasan jam perhari untuk tidur. Bahkan, bayi yang baru lahir bisa menghabiskan waktu sekitar 16 – 18 jam perhari untuk tidur. Kualitas tidur bayi tidak hanya berpengaruh pada perkembangan fisik, tapi juga sikapnya keesokan hari.

Tidur ringan atau tidur REM (rapid eye movement) merupakan kondisi tidur dengan ciri-ciri, antara lain napas tidak teratur, tubuh cenderung tegang, dan bola mata bergerak – gerak dibawah kelopak mata. Sebagian besar bayi normal tidur dalam keadaan REM. Sebaliknya, tidur nyenyak atau non-REM ditandai dengan keadaaan yang santai, rileks, berbaring tenang dengan detak jantung dan tarikan nafas yang teratur dan hampir tidak bermimpi. Sulit membangunkan tidur bayi dalam fase tidur seperti ini. Berikut beberapa tips agar sibuah hati dapat tidur dengan lelap :

1. Berikan makanan dan minuman yang cukup. Banyak sekali bayi yang sulit tidur atau sering terbangun dari tidur karna merasa belum kenyang. Karena itu, penuhi kebutuhan makanan dan minuman sibuah hati.

2. Kenakan baju yang sesuai (tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil)

3. Bersihkan badan. Tubuh lengket dan kotor sehabis bermain, membuat kulit bayi gampang gatal – gatal sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.

4. Atur kamar dan ruang tidur.

5. Cat dinding. Pilihlah warna cat dinding dengan warna – warna yang lembut. Warna cat gelap membuat anak akan merasa takut.

6. Buang air sebelum tidur.

7. Mendongeng.

8. Bernyanyilah dan bisikkan kata – kata mesra.

9. Musik pengantar tidur.

10. Pola hidup teratur dan hindari stres.